早寝 抜け毛

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早めに寝れば抜け毛は減らせる?

 

 

早寝をすれば抜け毛は減らせる?

 

 

髪の毛の成長に影響を与える要素は色々あるのですが、
その中の一つに成長ホルモンが関係してます。

 

 

この成長ホルモンはたんぱく質の合成を促進する作用をもっているのですが
髪の大部分はたんぱく質でできているので、成長ホルモンの分泌が悪いと髪の成長の妨げになってしまいます。

 

ちなみに成長ホルモンが分泌されるのは運動後と就寝時です。

 

特に22時〜2時の間に成長ホルモンがたくさん分泌されますので、
その時間に熟睡してると髪に良いと言われてます。

 

他にも夜中まで起きているとエネルギーを消耗してしまうので、
血液の中に中性脂肪が貯まって血の巡りが悪くなります。

 

本来であれば頭皮にも行きわたる栄養が入った血液が滞ってしまうので髪の成長に良くないのです。

 

 

以上のことから抜け毛を減らす一つの対策として
早めに睡眠をとることを心がけてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

 

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